요가(트레이닝)
배우연기하다 요가(트레이닝)에 대하여 자세히 안내해드립니다.
유연한 배우의 자세
팝업레이어 알림
| 구분 | 활동내용 |
|---|---|
| 1주 | 호흡 |
| 2주 | 호흡과 수리야나마스카라 |
| 3주 | 전사자세 |
| 4주 | 빈야사 호흡과 기초 |
| 5주 | 빈야사 베이직 |
| 6주 | 하타- 골반 이완 |
| 7주 | 하타-가슴열기 |
| 8주 | 힐링 호흡과 이완 |
| 9주 | 빈야사 - 우르드바 다누라사나 |
| 10주 | 빈야사 균형잡기 |
| 11주 | 머리서기1 |
| 12주 | 머리서기2 |
